Настройка офисного кресла под себя

Как правильно настроить кресло?

Этим вопросом часто задаются люди, столкнувшиеся с негативными последствиями, связанными с сидячей работой. Неудобное рабочее место, малоподвижный образ жизни – все это оказывает негативное влияние на организм и является в наше время одной из наиболее распространенных причин заболеваний опорно-двигательного аппарата. И, если поменять вид деятельности, мы не всегда, ноиногдаможемсделать рабочее место менее вредным и более полезным для нашего организма. Для начала можно правильно устроить ваше офисное кресло.

Прежде, чем приступить к офисному креслу, необходимо понять, как правильно в нем сидеть без ущерба для своего здоровья.

adjustments1

Рекомендации специалистов:

Расположите бедра параллельно полу, согните колени под углом 90º. Ноги опираются на пол или спец. подставку. Учитывая этот нюанс, необходимо настроить высоту кресла таким образом, чтобы вы могли вашими стопами свободно касаться пола или спец. подставки для ног. Колени при этом не должны «стремиться» к груди.

Спина и спинка кресла обязательно должны соприкасаться. Корпус должен немного откидываться назад. Для соблюдения этого правила необходимо спинку откинуть немного назад, изменив угол наклона. Важно не переборщить. Угол не должен быть слишком большим, чтобы вы не «утопали» в кресле.

Некоторые модели кресел (чаще для руководителей) содержат синхромеханизм. С его помощью движение спинки и сиденья однонаправленно каждый раз, когда меняется положение. Например, отклоняя спинку на 3º, одновременно поднимается и сиденье на 1º. Такие сидения не нужно тщательно регулировать. Нужно только подобрать высоту и глубину.

Если кресло содержит «Топ ган» (функцию качания), вы можете настроить ее под свой вес.

Для правильной позиции рук, их необходимо согнуть под углом 90º. Они должны лежать, не напрягаясь. Используйте регулировку положения подлокотников во избежание неприятного напряжения в области плечевого пояса и шеи. Большинство моделей кресел позволяют поднимать, опускать, выдвигать или отодвигать подлокотники. Используя эти простые рекомендации, любое офисное кресло станет эргономичным и удобным, а работа – приятной и продуктивной.

А чтобы быть уверенными в качестве офисного кресла, заказывайте кресло у нас, в компании «ПроМебель». Для вас у нас доступна и другая офисная мебель.

Размещено в Полезные статьи.
  • Vladimir

    u041fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430 u0432 u0442u043eu043c, u0447u0442u043e u0432u043e u043cu043du043eu0433u0438u0445 u043eu0444u0438u0441u0430u0445 u043au0440u0435u0441u043bu0430 u0441u043eu0442u0440u0443u0434u043du0438u043au043eu0432 u0432u043eu0431u0449u0435 u043du0435 u0440u0435u0433u0443u043bu0438u0440u0443u044eu0442u0441u044f, u0442u0430u043a u044du0442u043e u043du0435 u043au0440u0435u0441u043bu0430 u0441u043eu0432u0441u0435u043c, u0430 u0434u0435u0448u0435u0432u044bu0435 u043au0438u0442u0430u0439u0441u043au0438u0435 u0441u0442u0443u043bu044cu044f. u041eu0434u0438u043d u043cu043eu0439 u0437u043du0430u043au043eu043cu044bu0439 u043au043eu0442u043eu0440u044bu0439 u0447u0430u0441u0442u043e u043cu0435u043du044fu043b u0440u0430u0431u043eu0442u044b u043fu0440u0438u0445u043eu0434u0438u043b u0432 u043au0430u0436u0434u0443u044e u043au043eu043du0442u043eu0440u0443 u0441u043e u0441u0432u043eu0438u043c u043au0440u0435u0441u043bu043eu043c, u0437u0434u043eu0440u043eu0432u044cu0435 u0434u043eu0440u043eu0436u0435.

  • u0415u043bu0435u043du0430

    u0425u043eu0440u043eu0448u0430u044f u0440u0430u0431u043eu0442u0430, u044du0442u043e u043du0435 u0442u043eu043bu044cu043au043e u0437u0430u0440u043fu043bu0430u0442u0430 u0438 u0441u043eu0442u0440u0443u0434u043du0438u043au0438, u043du043e u0438 u0443u0441u043bu043eu0432u0438u044f u0432 u043au043eu0442u043eu0440u044bu0445 u0440u0430u0431u043eu0442u0430u0435u0448u044c. u0412u043eu0437u044cu043cu0435u043c u0440u0435u043au043eu043cu0435u043du0434u0430u0446u0438u0438 u043du0430 u0437u0430u043cu0435u0442u043au0443. u0412u0430u0436u0435u043d u0445u043eu0440u043eu0448u0438u0439 u0441u0442u0443u043b (u043au0440u0435u0441u043bu043e). u0418 u043du0435 u0437u0430u0431u044bu0432u0430u0435u043c u043e u0441u043fu043eu0440u0442u0435, u0447u0442u043eu0431u044b u043eu0441u0430u043du043au0430 u043eu0441u0442u0430u0432u0430u043bu0430u0441u044c u0432 u043fu043eu0440u044fu0434u043au0435.

  • u0420u0443u0441u0442u0430u043c

    u042f u0441u0435u0439u0447u0430u0441 u044du0442u0443 u0441u0442u0430u0442u044cu044e u0440u0430u0441u043fu0435u0447u0430u0442u0430u044e u0438 u043fu043eu043au0430u0436u0443 u0448u0435u0444u0443, u0447u0442u043eu0431u044b u0437u043du0430u043b u043du0430 u0447u0435u043c u0435u0433u043e u0441u043eu0442u0440u0443u0434u043du0438u043au0438 u0434u043eu043bu0436u043du044b u0442u0440u0443u0434u0438u0442u044cu0441u044f. u0410 u0442u0430u043a u0432u0441u0435 u043fu0440u0430u0432u0438u043bu044cu043du043e u043du0430u043fu0438u0441u0430u043du043e, u0441u0430u043c u0437u0430u043cu0435u0447u0430u043b, u0447u0435u043c u0445u0443u0436u0435 u0441u0438u0434u0438u0448u044c, u0442u0435u043c u0431u044bu0441u0442u0440u0435u0435 u0443u0441u0442u0430u0435u0448u044c.

  • u0420u043eu043cu0430u043d

    u041du0430u0434u043e u0436u0435! u0412u0430u0436u043du043e u0434u0430u0436u0435, u043fu043eu0434 u043au0430u043au0438u043c u0443u0433u043bu043eu043c u0440u0430u0441u043fu043eu043bu043eu0436u0435u043du0430 u043au043bu0430u0432u0438u0430u0442u0443u0440u0430…nu0415u0441u043bu0438 u0447u0435u0441u0442u043du043e, u0441u043au043eu043bu044cu043au043e u043du0435 u043fu044bu0442u0430u043bu0441u044f u0437u0430u0441u0442u0430u0432u0438u0442u044c u0441u0435u0431u044f u043fu0440u0430u0432u0438u043bu044cu043du043e u0441u0438u0434u0435u0442u044c u0437u0430 u0440u0430u0431u043eu0447u0438u043c u0441u0442u043eu043bu043eu043c, u0434u0435u0440u0436u0430u0442u044c u0440u043eu0432u043du043e u0441u043fu0438u043du0443 u043fu0440u0438 u0445u043eu0434u044cu0431u0435 — u043du0438u0447u0435u0433u043e u043du0435 u043fu043eu043bu0443u0447u0430u0435u0442u0441u044f. u041au043eu043du0442u0440u043eu043bu0438u0440u0443u044e u0441u0435u0431u044f u043cu0430u043au0441u0438u043cu0443u043c u043cu0438u043du0443u0442 5, u043fu043eu0442u043eu043c u0441u043du043eu0432u0430 u043fu0440u0438u043du0438u043cu0430u044e u0444u043eu0440u043cu0443 «?». u0412u0438u0434u0438u043cu043e u0441 u043eu043fu043eu0440u043du043e-u0434u0432u0438u0433u0430u0442u0435u043bu044cu043du044bu043c u0430u043fu043fu0430u0440u0430u0442u043eu043c u043fu0440u043eu0438u0441u0445u043eu0434u044fu0442 u0443u0436u0430u0441u043du044bu0435 u0432u0435u0449u0438.nu041du0435 u043fu043eu0434u0441u043au0430u0436u0435u0442u0435, u0435u0441u0442u044c u043bu0438 u043au0430u043au0438u0435-u0442u043e u0441u043fu043eu0441u043eu0431u044b (u043au0440u043eu043cu0435 u0441u0430u043cu043eu043au043eu043du0442u0440u043eu043bu044f), u043au043eu0442u043eu0440u044bu0435 u043fu043eu043cu043eu0433u0430u044eu0442 u043du0435 u0437u0430u0431u044bu0432u0430u0442u044c u0441u043eu0445u0440u0430u043du044fu0442u044c u043fu0440u0430u0432u0438u043bu044cu043du043eu0435 u043fu043eu043bu043eu0436u0435u043du0438u0435 u0441u043eu0431u0441u0442u0432u0435u043du043du043eu0433u043e u0442u0435u043bu0430 u0432 u0442u043eu043c u0436u0435 u0440u0430u0431u043eu0447u0435u043c u043au0440u0435u0441u043bu0435?

  • Tania Ribchuk

    u0414u0430, u0445u043eu0440u043eu0448u043e u0447u0442u043e u0435u0441u0442u044c u0443u0436u0435 u043cu043du043eu0433u043e u0442u0430u043au043eu0439 u0438u043du0444u043eu0440u043cu0430u0446u0438u0438 u0432 u0438u043du0442u0435u0440u043du0435u0442u0435. u0421u043au043eu043bu044cu043au043e u0441u043fu043eu0440u044e u0441 u043du0430u0447u0430u043bu044cu043du0438u0446u0435u0439, u0443 u043cu0435u043du044f u0432u043eu043eu0431u0449u0435 u043du0435 u043au043eu043cu0444u043eu0440u0442u043du043eu0435 u0440u0430u0431u043eu0447u0435u0435 u043cu0435u0441u0442u043e, u043cu043du043eu0433u043e u043du0430u0440u0443u0448u0435u043du0438u0439. u0423u0441u0442u0430u044e u0431u044bu0441u0442u0440u043e((( u0411u0443u0434u0435u043c u043au0430u043a-u0442u043e u0440u0435u0448u0430u0442u044c u044du0442u0443 u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0443, u0441u0435u0439u0447u0430u0441 u043fu043eu043au0430u0436u0443 u044du0442u0443 u0441u0442u0430u0442u044cu044e. u0421u043fu0430u0441u0438u0431u043e!

  • u0410u043bu0435u043au0441u0430u043du0434u0440 u041cu0438u0440u043eu043du043eu0432

    u041du0430u0441u0442u0440u043eu0439u043au0430 u0441u0432u043eu0435u0433u043e u0440u0430u0431u043eu0447u0435u0433u043e u043au0440u0435u0441u043bu0430, u044du0442u043e u0447u0443u0442u044c u043bu0438 u043du0435 u0441u0430u043cu044bu0439 u0433u043bu0430u0432u043du044bu0439 u043du044eu0430u043du0441 u043fu0440u0438 u0441u0438u0434u044fu0447u0435u0439 u0440u0430u0431u043eu0442u0435, u043fu043eu0437u0432u043eu043du043eu0447u043du0438u043a u043eu0442 u043du0435u043fu0440u0430u0432u0438u043bu044cu043du043eu0439 u043du0430u0441u0442u0440u043eu0439u043au0438 u043eu0447u0435u043du044c u0441u0442u0440u0430u0434u0430u0435u0442.

  • Viki Rikki

    u0410 u044f u0441u0438u0436u0443 u0437u0430 u0440u0430u0431u043eu0447u0438u043c u0441u0442u043eu043bu043eu043c u043du0430 u043eu0431u044bu0447u043du043eu043c u0441u0442u0443u043bu0435 u0441 u043du0435u043fu043eu0434u0432u0438u0436u043du043eu0439, u0441u0438u043bu044cu043du043e u043eu0442u043eu0433u043du0443u0442u043eu0439 u0441u043fu0438u043du043au043eu0439 🙁 u043fu0440u0438u0445u043eu0434u0438u0442u0441u044f u0441u043fu0438u043du0443 u0434u0435u0440u0436u0430u0442u044c u043fu043eu0441u0442u043eu044fu043du043du043e u0432 u043du0430u043fu0440u044fu0436u0435u043du0438u0438. u041fu0440u043eu0447u0438u0442u0430u0432 u0441u0442u0430u0442u044cu044e, u0442u0435u043fu0435u0440u044c u0432u0441u0435u0440u044cu0435u0437 u0437u0430u0434u0443u043cu0430u044eu0441u044c u043e u0441u0432u043eu0435u043c u0437u0434u043eu0440u043eu0432u044cu0435, u0442u0435u043c u0431u043eu043bu0435u0435 u0443u0436u0435 u0435u0441u0442u044c u043eu0441u0442u0435u043eu0445u043eu043du0434u0440u043eu0437. u041du0430u0447u0430u043bu044cu043du0438u043a u0432u0440u044fu0434 u043bu0438 u0440u0430u0441u0441u043cu043eu0442u0440u0438u0442 u0432u043eu043fu0440u043eu0441 u043e u0441u043cu0435u043du0435 u043cu0435u0431u0435u043bu0438, u0438 u0447u0442u043e u0436u0435, u0434u0435u0439u0441u0442u0432u0438u0442u0435u043bu044cu043du043e u043du0443u0436u043du043e u043fu0440u0438u043eu0431u0440u0435u0441u0442u0438 u0441u0432u043eu0435 u043au0440u0435u0441u043bu043e? u0423 u043au043eu0433u043e u0431u044bu043bu0430 u0441u0445u043eu0436u0430u044f u0441u0438u0442u0443u0430u0446u0438u044f, u0442u043eu0432u0430u0440u0438u0449u0438?

  • Egor Palkin

    u041du0443, u0437u0434u0435u0441u044c u0440u0435u0431u044fu0442u0430, u043fu043eu043cu0438u043cu043e u043fu0440u0430u0432u0438u043bu044cu043du043eu0433u043e u0441u0438u0434u0435u043du0438u044f u0437u0430 u0441u0442u0443u043bu043eu043c, u043du0430u0434u043e u0442u0430u043a u0438u043bu0438 u0438 u0438u043du0430u0447u0435 u0434u0435u043bu0430u0442u044c u0445u043eu0442u044c u043cu0438u043du0438u043cu0430u043bu044cu043du0443u044e u0440u0430u0437u043cu0438u043du043au0443 u0447u0435u0440u0435u0437 u043au0430u0436u0434u044bu0435 u0434u0432u0430 u0447u0430u0441u0430 u0440u0430u0431u043eu0442u044b. u041fu043bu044eu0441 u0435u0441u043bu0438 u0447u0435u0441u0442u043du043e, u0442u0430u043a u0438 u043du0435 u043fu043eu043du044fu043b, u043au0430u043au0430u044f u043fu043eu043bu044cu0437u0430 u043eu0442 u043fu043eu0434u043bu043eu043au043eu0442u043du0438u043au043eu0432? u042f u0432u043eu0442 u0432u043eu043eu0431u0449u0435 u0440u0443u043au0438 u043du0430 u0441u0442u043eu043bu0435 u0434u0435u0440u0436u0443 u2013 u043au043bu0430u0432u0438u0430u0442u0443u0440u0430 u0447u0443u0442u044c u0434u0430u043bu044cu0448u0435 u0440u0430u0437u043cu0435u0449u0430u0435u0442u0441u044f u0438 u0440u0443u043au0438 u043fu0440u0435u043au0440u0430u0441u043du043e u0441u0435u0431u044f u0438 u0442u0430u043a u0447u0443u0432u0441u0442u0432u0443u044eu0442.

  • u0432u0430u0441u044f

    u0421u0442u0440u0430u043du043du0430u044f u0432u0435u0449u044c, u043du043e u0440u0443u043au043eu0432u043eu0434u0438u0442u0435u043bu0435u0439 u0447u0430u0449u0435 u0432u0441u0435u0433u043e u0437u0430u0431u043eu0442u0438u0442 u044du043au043eu043du043eu043cu0438u044f u0441u0440u0435u0434u0441u0442u0432,nu0430 u043du0435 u0437u0434u043eu0440u043eu0432u044cu0435 u043fu0435u0440u0441u043eu043du0430u043bu0430. u041au0430u0437u0430u043bu043eu0441u044c u0431u044b, u0441u0432u044fu0437u044c u043fu0440u044fu043cu0430u044f u043du0430u043eu0431u043eu0440u043eu0442 u043fu0440u0438 u0445u043eu0440u043eu0448u0438u0445nu0443u0441u043bu043eu0432u0438u044fu0445 u043fu0440u043eu0438u0437u0432u043eu0434u0438u0442u0435u043bu044cu043du043eu0441u0442u044c u0432u044bu0448u0435 u0441u043eu043eu0442u0432u0435u0442u0441u0442u0432u0435u043du043du043e u044du043au043eu043du043eu043cu0438u0442u044c u043du0443u0436u043du043e u043du0435 u043du0430 u0443u0441u043bu043eu0432u0438u044fu0445 u0442u0440u0443u0434u0430,nu0430 u043du0430 u0447u0435u043c-u0442u043e u0434u0440u0443u0433u043eu043c.

  • u041au0441u0435u043du044f

    u0421 u0432u0430u043cu0438 u0441u043eu0433u043bu0430u0441u043du0430 u043fu043eu043bu043du043eu0441u0442u044cu044e, u0440u0443u043au043eu0432u043eu0434u0438u0442u0435u043bu0438 u0434u043bu044f u0441u0435u0431u044f u043fu043eu0434u0431u0438u0440u0430u044eu0442 u043fu0435u0440u0441u043eu043du0430u043bu044cu043du043e u043au0440u0435u0441u043bu0430, u0437u0430u043au0430u0437u044bu0432u0430u044eu0442 u043fu043eu0434 u0437u0430u043au0430u0437 u0438u043du0434u0438u0432u0438u0434u0443u0430u043bu044cu043du043e. u041du0430u0448u0438 u0440u0430u0431u043eu0447u0438u0435 u043cu0435u0441u0442u0430 u043du0435 u0443u0434u043eu0431u043du044bu0435, u0431u044bu0441u0442u0440u043e u043eu0442u0435u043au0430u044eu0442 u043du043eu0433u0438, u0431u043eu043bu0438u0442 u0441u043fu0438u043du0430, u043eu0434u043du0438u043c u0441u043bu043eu0432u043eu043c u0441u0442u0443u043b u0435u0441u0442u044c u0433u0434u0435 u0441u0438u0434u0435u0442u044c.